jueves, 24 de diciembre de 2009

Nueva moda 2010

Para la temporada del 2010, nuestros barranquistas nos muestran el nuevo modelo de casco que se pondrá de moda:

El casco Noel!!

Aunque no lo parezca, es completamente seguro ante cualquier tipo de caída, aquí podemos ver como nuestros barranquistas confían en él al 100%:

Que hacemos piruetillas y todo, oiga

Así que ya sabéis cual es el perfecto regalo para estas navidades... Además, si os portais bien, esta noche... ¡¡Dani Noel os traerá regalitos!!

Y globitos de colores



¡¡¡FELIZ NAVIDAD!!!


jueves, 10 de diciembre de 2009

Recogida de firmas contra las tasas en Portugal

Como bien nos recuerda Isma en los comentarios cantineros, aunque la noticia está en el blog del ECDC y en el de nuestros colegas portugueses, no está de más hacer eco de ello aquí.

Pinchad en el enlace y estaréis informados de todo.

Y no estaría nada mal echar una firmita...

Jorge nos muestra las fotos de la Marcha contra esta ley.

miércoles, 9 de diciembre de 2009

Estiramientos y Descenso de Cañones




Hola a todos los barranqueros ecedecianos. Quiero aprovechar este peasso blog para dar a conocer unas nociones sobre los estiramientos musculares y el deporte en general.

El descenso de cañones es una actividad que combina el amor por la naturaleza, una búsqueda de aventura y emociones fuertes, y la realización de ejercicio físico. Como bien todos conocéis, el éxito de nuestra actividad barranquil se basa en una buena planificación previa. Esto conlleva entre otras cosas:

  • Preparar y disponer del material adecuado, tanto personal como colectivo (cuerdas, neopreno, casco, arnés, mochila, botiquín, material duro: mosquetones, saca de equipar, material de vertical...
  • Conocer la topografía del cañón a realizar
  • Conocer la meteorología en la zona.
  • Tener en cuenta las horas de luz de las que se disponen.

Además como práctica deportiva que es, hay una serie de medidas necesarias que se deberían aplicar cada vez que se realice:

1.- Calentamiento previo: pequeño grupo de ejercicios destinados a “despertar” el cuerpo. Muchas veces nuestro cuerpo no está en las mejores condiciones por distintos factores: el estrés y cansancio de la semana de trabajo, del viaje, que se trasnoche o no se duerma bien, que se madrugue, la criptonita... El objetivo de este calentamiento es elevar la temperatura corporal y preparar los músculos y las articulaciones para el posterior ejercicio. Se debe hacer hincapié en las estructuras que más se van a usar y más posibilidad de lesión tienen, como son los tobillos, rodillas y hombros.

2.- Adecuar el descenso al estado físico personal: con esto quiero decir que cada uno conoce el estado físico en el que se encuentra a la hora de realizar la actividad. Por ello, se debe adoptar un ritmo que no lleve al agotamiento o desfallecimiento. además si dicha actividad implica un esfuerzo físico mayor del que uno puede hacer, no se debe emprender la actividad.

3.- Alimentación/hidratación: es fundamental una buena hidratación previa, durante y postactividad. De no se así, se predispone al cuerpo a un desfallecimiento precoz, y con una mayor probabilidad de lesión. A pesar de que uno no se dé cuenta por estar en un medio acuático, el cuerpo pierde agua y sales minerales mediante el proceso de sudoración al que está sometido por la actividad física, el neopreno....

4.- Estiramientos: después del descenso y su consiguiente retorno, es el momento de ponerse ropa cómoda, hidratarse, comer algo, y antes de quedarnos fríos, hacer una serie de estiramientos con el fin de que la musculatura se relaje, tener mejores sensaciones (menor cansancio) y evitar lesiones.

Llegados a este punto hay que aclarar varios conceptos y mitos sociales para una mejor comprensión de la información:

  • Un estiramiento nunca debe doler: hay que buscar la sensación de tirantez de estiramiento, nunca dolor. El dolor es un signo de alarma corporal. Si hay dolor la musculatura va a realizar una contracción defensiva, justo lo contrario de nuestro objetivo marcado.
  • Estirar conlleva tiempo: por norma general no se está en el punto de estiramiento el tiempo necesario para que ese estiramiento se produzca. Hay que dedicar el tiempo oportuno a cada músculo.
  • Barrera motriz: punto del recorrido muscular donde se localiza la tensión de estiramiento adecuada.
  • Contracción isométrica: contracción muscular en un determinado punto, sin que haya desplazamiento.
  • Musculatura agonista: músculo/s que realiza/n una misma acción o función al contraerse. Ej: bíceps femoral e isquiotibiales en la flexión de rodilla.
  • Musculatura antagonista: músculos/s que, al contraerse, realizan una función opuesta. Ej: bíceps braquial y tríceps en la flexión el codo.
  • Cadena cinética muscular: grupo de músculos que trabajan en armonía y coordinados para desempeñar una función.

Tipos de estiramiento: Hay dos grandes clases de estiramientos, los globales y los analíticos:

a) Dentro de los estiramientos globales encontramos: la Reeducación Postural Global (RPG) y el Streching Global Activo (SGA). Actualmente se usan como tratamiento fisioterapéutico pero no descarto que, en breve tiempo, haya clases colectivas y se use más como “deporte”. El SGA combina los principios de la RPG (respiración controlada y autoposturas de estiramiento) y el streching tradicional.

Otras formas más comunes que pueden ayudarnos son el Pilates, Thai Chi, Yoga... Estas terapias o grupos de ejercicios, tan demandados por la sociedad actualmente, incluyen una interrelación respiración-ejercicio-relajación, que les ha llevado al éxito. Aquí quiero hacer una gran aclaración: no a todos nos viene bien un mismo ejercicio. Debido a nuestros hábitos, postura, lesiones antiguas...puede haber ciertos ejercicios que no sean saludables. Por ello, el monitor debería conocer esas patologías y adaptar los ejercicios a cada persona, pero, por desgracia, hay mucho monitor con poca formación y gran desconocimiento del funcionamiento corporal. Por ello, si queréis hacer estas terapias, os recomiendo que, si puede ser, el monitor sea además fisioterapeuta. Por suerte, hay cada vez más fisios formados en Pilates.

b) Los estiramientos analíticos o de un músculo en particular, son a lo que clásicamente denominamos estiramientos. Os detallo, a continuación, los tipos de estiramientos analíticos que hay:

1.- Estiramientos balísticos o dinámicos: son movimientos rítmicos, de rebote, que llevan al músculo hasta la amplitud máxima. Actualmente en desuso por posibilidad

de lesión.

2.- Estiramientos estáticos pasivos: realizados con ayuda de otra persona. Recomendados para situaciones postesfuerzo. Consisten en:

De forma pasiva se lleva el músculo a la barrera motriz o punto de tensión de estiramiento. Mantener ese punto hasta que la sensación más o menos incómoda de freno disminuye. Se progresa hasta una nueva barrera motriz. Se repite de forma que se llega a tres barreras.

3.- Estiramientos estáticos activos: los realiza el propio individuo, sin ayuda externa. Se debe conocer un poco la anatomía y algunos aspectos concretos de cada ejercicio. Por ello, lo más frecuente es que, previamente, el fisio o preparador físico explique y enseñe la forma concreta de realización al sujeto.

4.- Estiramientos postisométricos: para relajar la musculatura. Pueden ser activos (por el propio individuo) o pasivos (con ayuda de otro). Bajo mi punto de vista son los más eficaces, pero hay que tener ciertos conocimientos de anatomía y biomecánica del cuerpo. Consisten en:

Se lleva el músculo a la barrera motriz. En ese punto se realiza una contracción isométrica submáxima (de 3 a 7 segundos). Se dejan 3-4 segundos de relajación y se busca una nueva barrera. Así, de 3 a 4 barreras.

5.- Contracción-relajación-contracción de antagonistas: recomendable para preparar la musculatura para el ejercicio físico a realizar.

Se elonga la musculatura hasta la barrera de contracción de la musculatura antagonista. Después se hace una contracción isométrica del músculo a estirar (3-7 segundos). La consiguiente relajación de 3 a 4 segundos. De nuevo se lleva a barrera por acción de la musculatura antagonista. De 3 a 5 veces.

Os recuerdo que los antagonistas son los músculos que tienen la función contraria al músculo que queremos estirar.

6.- Estiramiento con vaporrefigeración: esta palabrota no es más que el nombre técnico de estiramiento con la ayuda de un espray de frío (o criospray). El más conocido por todos es el famoso “cloretilo”. Hay que tener en cuenta:

La aplicación del chorro frío se debe hacer a una distancia de 30-40 cm con ángulo de incidencia de 30º. La dirección de aplicación es longitudinal, paralela a la disposición de las fibras musculares. Siempre se hace en el mismo sentido, no hacia los dos lados. Solamente se hacen tres aplicaciones o barridos por posible lesión de los tejidos por pérdida de temperatura.

Llevar el músculo a tensión. Aplicar el criospray sin perder la tensión o barrera. Esperar 3-4 segundos y ampliar hasta nueva barrera. Seguir hasta 3-4 barreras.

7.- Estiramientos con electroestimulación: esto es el uso de corrientes excitomotoras (corrientes de estimulación muscular con capacidad de producir una contracción) junto con estiramientos de un músculo en cuestión, pero a través de la contracción de musculatura antagonista.

Además de toda esta información sobre el ejercicio físico y los estiramientos, en base a mi experiencia laboral, os recomiendo que busquéis una forma de estirar más global que analítica. Nuestro cuerpo suele trabajar por cadenas cinéticas musculares (en definiciones esto es un grupo de músculos que trabajan en armonía y coordinados para desempeñar una función) y no por contracciones de músculos dispersos.

Para finalizar, sólo deciros que espero que hayáis encontrado el tema útil e interesante, y que no os haya resultado teórico y pesado. Si alguien necesita más info, sólo hay que decirlo; puedo pasar la bibliografía o, simplemente, enseñar unos ejercicios específicos.

Gracias Leti por tu gran ayuda. Un gran abrazo barranquil a todos.

lunes, 16 de noviembre de 2009

1er ENCUENTRO de BARRANQUISMO de GRAN CANARIA

ÑOOO!!
Con este curioso nombre han bautizado el primer encuentro de barranquismo que se celebrara en Gran Canaria entre los días 12 y 15 de febrero de 2010 , nace por la ilusión de dar a conocer en el ámbito nacional, los barrancos que tienen en la isla, los deportes en la naturaleza así como la belleza de su entorno, la gastronomía y su cultura propia.

Nos encontramos con el único encuentro de barranquismo que se celebra en pleno invierno ya que la temporada de barrancos de Canarias es en invierno, al contrario que en la península. Por lo que es un encuentro muy especial en el que los amantes del barranquismo y deportes en la naturaleza pueden experimentar las sensaciones de practicar su deporte favorito en pleno invierno sin tener que esperar largas temporadas para encontrar el momento más propicio.

El encuentro centrará su actividad, en la práctica del descenso de tres barrancos muy diferentes de la isla de Gran Canaria, concurso de fotografía digital, concurso de video-proyecciones aficionados, charlas sobre temas relacionados con la actividad y por supuesto un asadero final con la entrega de trofeos.

El encuentro se plantea de manera que todos los participantes sean autónomos e independientes en los descensos, no estarán guiados por guías, pero sí que contarán con la logística de transportes y la colocación de cuerdas en todos los rápeles así como indicaciones del camino, explicaciones de croquis, señalética de puntos conflictivos ….

Todos los participantes tendrán que presentar la ficha federativa para la práctica del barranquismo , o en su defecto contratar el seguro de accidentes para los días de actividad.

La inscripción otorgará derecho a los participantes a:

  • Alojamiento en cabañas de madera.
  • Transporte durante el encuentro para los barrancos
  • Camiseta del Encuentro
  • Pensión completa y pic-nic de bocadillo y fruta para los días de actividad
  • Pequeña Guía con los Barrancos seleccionados.
  • Asistencia a charlas, conferencias y talleres que se programen.
Segun parece para el encuentro en principio solo tienen 50 plazas ya que en el precio está incluido el alojamiento y es en unas cabañas de madera cuyo aforo máximo es 50 y en el caso de querer inscribirse sólo teneis que mandar un email solicitándolo y os mandaran el formulario, el precio del encuentro es de 90 €, e incluye todo lo mencionado en su web.

Ésta es la dirección a la que habría que solicitar el formulario:
info@mojopiconaventura.com

viernes, 13 de noviembre de 2009

Benilloba con retraso...

¿Os acordáis de que en octubre un grupillo nos fuimos al encuentro de Benilloba? Volvimos tan en las nubes que ni lo hemos comentado... Estaba esperando a que alguno de mis compis de viaje me pasara las fotos, pero entre despiste y despiste los organizadores del evento ¡¡se me han adelantado!!

Así que les robo su enlace a nuestras fotos y si queréis ver las del resto y leer un poquito otros puntos de vista del fin de semana, os enlazo su blog, que para eso lo tienen. ¡Hacedles una visita!

Pero vamos al lío, a ver si me acuerdo de las múltiples aventuras...

VIERNES

¡Nos vamos a Benilloba!

Viiiiva nuestro conductor, conductor, toooor...

Salimos en un coche, hasta arriba de macutos rumbo a Alicante, pero... El hambre nos puede y acabamos buscando hamburguesas como locos. A esto le añadimos que nos perdimos (pasando por delante del mismo puticlub una y otra vez) y el GPS nos manda por un camino en obras...

Pero al final llegamos. Y nos dieron nuestra cervecita, camiseta, guía... Bajamos por primera vez la cuesta de la muerte para llegar al camping (que ese día todavía era cuesta y no un barranco en sí misma), donde montamos nuestras tiendas.

SÁBADO

Fue en esta soleada mañana de sábado cuando descubrimos que los colchones hinchables no funcionan. Después de un desayuno digno de jubilado, nos acercamos a que nos recomienden un barranquín. El ganador: Síjar.
RapeLETIng

Para seguir con la costumbre, nos perdimos en la aproximación por dejar el coche en una curva que no era. Menudo paseíto campestre nos dimos. Pero entramos en el barranco. Seco, a lo que no estamos muy acostumbrados (somos animales de agua), por ello, aunque lo pasamos en grande, acabamos más destrozadetes de lo normal.

Y lo mejor contra el destrozo, las hamburguesas. Alicante nos llevó por el camino de la comida basura. Así que tiramos para Benidorm a reponer fuerzas y ver la playita y los puestos... A ser un poco guiris, vaya.

Y de vuelta a Benilloba: ¡¡la cena!! Todos juntos, cuatro mesas de barranquistas, probando sonido los del concierto... Y el tongo-sorteo. ¡Qué risas! Y además fuimos afortunados, ya que a Alex, Víctor y a mí nos tocaron cositas varias.

DOMINGO

Y fue esa hermosa mañana de domingo cuando nos dimos cuenta de que aparte de lo de los colchones, la tienda tenía goteras.

Como el día anterior habíamos estado en seco, ese día tocaba mojarse, así que tiramos para el barranco del Mela. ¡Muy divertido! Teníamos todos una sonrisilla metidos en el agua...

Y por la tarde fuimos a echarle un vistazo al Bolulla, pero iba cargadito, cargadito. Impracticable, vaya. Así que aprovechamos para hacer un poco el tonto por la zona y ver las cataratas desde fuera.

El Bolulla nos quedó pendiente...

LUNES

Nos despedimos de los que quedan por allí y rumbo a casa de nuevo. Habiendo conocido a un montón de gente estupenda y habiendo disfrutado del fin de semana a lo grande. Eso sí, nos marchamos sin habernos atrevido a probar el Plis-Plai, ¡así que habrá que volver aunque sea para eso! Me dejo cosas en el tintero, pero no tengo blog suficiente para contarlo todo...


En resumen: el sitio donde estuvimos (camping, zona de bar y demás) muy bien, todo limpito, con espacio suficiente para todo, parking... La gente, inmejorable. El buen rollo no faltó en ningún momento. Nos hizo hasta buen tiempo, ¿qué más queremos?

Desde aquí, con algo de retraso (pero nunca es tarde), agradecemos a los que organizaron el encuentro su trabajo y, sobretodo, su simpatía y cercanía. ¡¡Que os lo habéis currado!!

¡¡¡GRACIAS!!!

viernes, 30 de octubre de 2009

Mallorca '09

En la Semana Santa de este año un grupillo se nos fue a Mallorca con el casco en la maleta y la cámara de fotos en el bolsillo.

Como más vale tarde que nunca, aquí están las fotos del viaje. Parece ser que a los que llevaban la cámara se les quedó enganchado el dedo en el botón y no pararon de disparar, así que había que hacer criba. Estas son una selección realizada y editada por Jesús.

¡Disfrutadlas!

lunes, 26 de octubre de 2009

Feria Esquí y Montaña '09

Del 13 al 15 de noviembre se celebra en el pabellón 7 de IFEMA la Feria Internacional de la Nieve y la Montaña, junto con Naturiva (Feria Internacional del Ecoturismo).


Todavía no ha salido el programa de actividades de este año, pero en el sitio web podéis encontrar el de la edición pasada, para que os hagáis una idea. Aunque la feria en sí está más orientada al esquí, también hace su hueco a la escalada (el año pasado se celebró allí la Copa de España de Escalada) y siempre montan algún expositor dedicado al barranquismo.

Encontraréis tiendas, exposiciones, actuaciones, información sobre actividades, refugios, material... El precio de la entrada no está especificado, pero el año pasado rondaba los 7€. Sin embargo, en tiendas de montaña y otros sitios a lo mejor os pueden conseguir invitaciones.


Yo estuve el año pasado y me resultó bastante interesante y entretenida (si no pilláis mucha cola podéis hacer un poco el mono en el rocódromo y las pistas de nieve...).

jueves, 15 de octubre de 2009

Prohibido la practica del barranquismo en "Los Chorros"

Tras la lectura de un cartel infromativo en el puente de los franceses, donde dice textualmente "Prohibido la practica del barranquismo" y lo firma la Consejeria de Medio Ambiente, Vivienda y Ordenación del Territorio, nos hemos puesto a investigar un poco.

Según el Plan Rector de Uso y Gestión del Parque REGIONAL DE LA CUENCA ALTA DEL MANZARES publicado por la Consejería de Medio Ambiente y Desarrollo Regional de la Comunidad de Madrid, podemos encontrar en el punto número 7 - "Normativa de Protección" que con carácter general se establece, para la protección de los recursos naturales:

  • La imposibilidad de realizar cualquier actividad que afecte negativamente a la cantidad o calidad de las aguas superficiales y subterráneas y/o a su riqueza fáunica.
  • No estará permitida la perforación con taladradoras, para colocación de chapas y clavos de expansión, para abrir vías nuevas. No obstante, el cambio de buriles o clavos oxidados por otros nuevos, en las vías ya abiertas, sí que podrá realizarse.
  • No estará permitida la utilización del magnesio u otros materiales corrosivos para la roca en la práctica de la escalada.
Como podemos observar, la puesta en marcha de esta normativa afectaría a gran cantidad de deportistas que hacen de este entorno privilegiado su terreno de entrenamiento y disfrute.

Aunque este documento sea de hace un tiempo, parece que se empiezan a poner las pilas y a avisar de que van a ponerse estrictos en cuanto a su cumplimiento. A ver que pasa. Si alguien tiene noticias nuevas agradeceríamos nos informasen con respecto al tema.

Y recordaros a los aficionados a "los chorros" que parece que el chollo del barranquito en Madrid se acaba. :(

Muchas Gracias.

miércoles, 7 de octubre de 2009

Madrid estudia sancionar a los montañeros en caso de negligencia

Comunicado de prensa publicado en el diario "El Mundo" el día 06/10/2009 en la sección M-2.

La Comunidad de Madrid estudia copiar el modelo de Cataluña y sancionar a los montañeros que tengan que ser rescatados en la montaña por comportamiento negligente.

Según ha adelantado el Consejero de Presidencia, Justicia e Interior de la Comunidad de Madrid, Francisco Granados, en su comparecencia para hacer balance de la campaña contra incendios forestales, el Gobierno regional está estudiando sancionar los rescates que se producen por negligencia.
COSTE DE UN RESCATE

El Departamento de Interior cifra en 30 euros el precio de la hora de un bombero, de 39 euros el de cada vehículo que intervenga en la operación y de 2.271 euros la hora de vuelo de los medios aéreos, principalmente helicópteros.

Hasta ahora Interior sólo informaba, mediante el envío de la factura, del coste total del rescate pero a partir de hoy, si la operación se debe a una negligencia y no a una causa fortuita por parte del excursionista, éste deberá pagar el rescate. Desde hace un año la Generalitat tiene en marcha una campaña en la que insiste en la necesidad de estar bien preparado e informado antes de emprender cualquier actividad de montaña, donde se dan el mayor número de rescates.

Por ejemplo, consultar los partes meteorológicos y la evolución del tiempo, disponer de mapas y guías actualizados o de un GPS de localización y ubicación. Interior también recomienda que siempre se salga acompañado. Entre el 1 de enero y el 15 de septiembre de este año, los Bomberos de la Generalitat han realizado 365 servicios por rescate de montaña.

Cantabria, también lleva tres años ya poniendo precio a los rescates donde hay negligencias: 328 euros la hora de una dotación completa y 1.639 euros la hora de un helicóptero, menos que en Cataluña

Leer más...

CASOS EN LOS QUE SE COBRARÁ EL RESCATE

Mientras que otras comunidades se lo piensan, en Cataluña ya está todo pensado, y tres son los casos claros en los que se tomará la medida. El primero, si no se hace caso a carteles o señales de prohibición o advertencias. El segundo, en caso de que el rescatado no lleve el equipo necesario y correcto para la actividad que esté practicando en el momento del accidente, (ojo a este tema, ya que por ejemplo rapelar en una cueva o sima con un ocho, totalmente desaconsejado por los centros de formación especializada, así como posiblemente por los fabricantes de material, o no llevar material de vertical individual), podría dar lugar en caso de accidente al abono de dicho rescate), y en tercer lugar, cuando una intervención esté injustificada.

martes, 6 de octubre de 2009

Guía de Escalada - Cuatro Valles


Desde la Asociación Cuatro Valles iniciaron este proyecto con una gran ilusión por mostrar uno de los mejores tesoros de la cordillera cantábrica: la roca caliza.

Es un apuesta de la comunidad de Castilla y León para la zona de la Babia y alrededores, en fomentar la escalada y para ello, aportaron un dinero en equipamiento de vías y la posterior publicación de esta guia que nosotros, desde aquí, queremos poner a vuestro alcance.

lunes, 5 de octubre de 2009

Botiquínes PDF

Como os prometí cuando estaba terminando de redactar la ultima entrada del temario de botiquínes, aquí os pongo el link al Cuadernillo Técnico desarrollado por nosotros (compilación de las cuatro publicaciones que podeis leer en el blog), para que lo podais tener en pdf y/o imprimiroslo.


Esperamos os haya resultado interesante y os pueda servir en el presente y el futuro.

jueves, 24 de septiembre de 2009

Botiquínes PARTE4 (Final)

Además del material del botiquín; yo pondría otro material en la mochila que en algunos sitios he encontrado dentro de la lista del botiquín y que puede ir dentro del mismo botiquín o no; la crema protectora solar y el protector labial; en cuanto a la crema protectora recordar que no todos tenemos el mismo tipo de piel y lo que a unos les protege a otros no, una navaja multiusos; imperdibles, en cuanto al termómetro; este es un elemento bastante complicado de decidir si debería ir o no en el botiquín; está claro que de llevar alguno llevaríamos el termómetro electrónico ya que el tradicional o de mercurio puede llegar a romperse aunque hoy en día vienen en fundas rígidas es un riesgo que no correría; con el termómetro electrónico tenemos que tener en cuenta que estos termómetros se pueden ver afectados por las bajas temperaturas que podemos encontrarnos en una salida invernal y aunque son más resistentes que el de mercurio tampoco están hechos para soportar golpes además de que se pueden ver afectados por las bajas temperaturas de una salida invernal; un utensilio que si es recomendable llevar y que no ocupa mucho es una pinza en cualquier tienda de material sanitario se pueden adquirir por una cantidad inferior a 2€ y que te servirán para poder manejar los puntos de sutura de papel de manera más limpia y cómoda; pero su función más importante es la de ayudarte a quitarte esa espinita que te has clavado en el dedo y que tanto te esta molestando; un sustituto mas ligero y más pequeño son las pinzas para depilar las cejas; las pastillas potabilizadoras aunque pueden ser sustituidas por la povidona yodada teniendo en cuenta que llevamos solamente tres ampollas monodosis yo suelo meter en el botiquín aunque no es un material estrictamente sanitario 4 pastillas potabilizadoras. Otro material que se puede incluir pero que ya necesita de una serie de conocimientos (la forma de usarlo y el cuando usarlo) es una Cánula de Gwedel® (o un juego que incluya los números 4 – 5 cubriendo así las tallas más comunes en personas adultas); también se pueden incluir una o dos jeringuillas para insulina ( o de ese tipo) para actividades que impliquen una marcha de varios días y nos servirán para curar las ampollas (se puede hacer también con una aguja según la manera que tenga cada cual para tratarlas) en el que posiblemente solamente con los parches para ampollas no sea suficiente; pero vuelvo a recalcar que estos dos últimos elementos solamente para aquellas personas que tengan la formación necesaria para su correcto uso ya que pueden llegar a perjudicar más que beneficiar si no se usan de manera correcta. Lógicamente sobra decir que en nuestro botiquín incluiremos la medicación necesaria si estamos siguiendo algún tratamiento. En cualquier caso el contenido del botiquín que acabamos de describir no debe ser tomado de manera estricta cada uno podemos creer que sobra o falta algo además de comprobar la medicación para que no choque con una posible alergia o una contraindicación.

La segunda parte es más escabrosa; podemos llevar el mejor botiquín del mundo; pero si no sabemos realizar de manera correcta un vendaje o realizar una inmovilización de un miembro luxado o fracturado no nos va a servir de nada; por tanto deberíamos tener unos conocimientos básicos de primeros auxilios que nos permitiera realizar la atención de nuestro compañero hasta la llegada del personal especializado; nos gastamos también dinero en cursos de escalada, alpinismos, progresión en aristas,.... pero cuantos nos hemos planteado realizar un curso básico de primeros auxilios además de uno de autorescate en montaña. Para adquirir unos conocimientos mínimos de primeros auxilios muy pocos clubs, y/o federaciones imparten cursos de primeros auxilios, gracias a Dios esta tendencia esta empezando a cambiar; así que el único remedio que nos queda es dirigirnos a alguna institución ajena al ámbito de la montaña (Cruz Roja, Agrupación local de Protección Civil,.....) para poder realizar uno de estos cursos. Otra opción es para aquellas personas que ya tienen algún conocimiento de primeros auxilios leerse algún manual de primeros auxilios especifico para deportes de montaña.
Con esto no se acaba todo; muy bien ahora ya tenemos un botiquín y unos conocimientos mínimos para usarlo; pero ahora queda algo que muchos no se preocupan de hacer que es la tarea de mantenimiento; al igual que nuestros crampones o piolets necesitan ser afilados cada temporada nuestro botiquín necesita ser revisado tras cada salida o cada X número de salidas; tenemos que tener en cuenta que las aspirinas, antihistamínicos, antiinflamatorios, betadine..... tienen fechas de caducidad y debe de ser sustituidos; las “pastillitas” son química y no productos naturales así que la fecha de caducidad debe de ser respetada al pie de la letra; y no solo esto sino que debemos comprobar cada vez que salgamos y la mochila este expuesta a tormentas de agua o nieve ya que si se moja (esto se puede evitar poniéndolo en una bolsa de plástico) posiblemente debamos sustituir algunas cosas. Además de cómo ya hemos comentado adaptarlo según las necesidades de la actividad que vayamos a realizar en cada salida.


Debemos recordar también que desde hace tiempo ya no es necesario tener memorizado ni tener un listado con todos los números de bomberos, Grupos de rescate, Guardia Civil,.... ahora con un único numero; el famoso 112; podremos alerta a cualquier servicio de emergencia que necesitemos tanto en la montaña como en la ciudad; este número (112) es un número de teléfono que funciona a nivel europeo es decir que nos serviría tanto para pedir auxilio en España, Francia, Italia, ..., para otras zonas fuera de Europa o incluso en algunos países de la Europa del Este antes de desplazarnos es recomendable informarse sobre cuál es el numero de emergencia para ello la manera más simple; cuando nos dirijamos a la embajada de dicho país a tramitar los permisos o el visado necesario preguntarlo.
Espero todo esto hos haya servido de ayuda, la información referente a la medicación ha sido extraida de un artículo de la revista subterranea del año 2007.

  • Ante todo debeis recordar unas premisas básicas:
  • Tener un botiquín no te convierte en médico.
  • Tener un botiquín sin saber utilizarlo es como no tenerlo.
  • El botiquín se adaptará al número de personas y la actividad a realizar.
  • Es necesario revisar periodicamente el contenido, retirando medicamentos caducados, así como materiales deteriorados.
  • El sentido común y la prudencia son fundamentales en el uso del botiquín.

En breve subiremos el PDF con el cuadernillo de botiquines al completo.

miércoles, 23 de septiembre de 2009

Botiquínes PARTE3



• BOTIQUIN DE CAMPAÑA

Es necesario especificar la medicación que incluye y para que se utiliza. Se detalla a continuación todo el material que creo debe de contener:


.- Gasas o apósitos estériles (20 paquetes de 5 unidades)
.- Algodón (nunca se utilizara en heridas abiertas ya que deja restos en ella)
.- Agua oxigenada (muy adecuada para la limpieza de heridas, antes de echar el antiséptico)
.- Antiséptico (betadine o clorhexidina). Se comercializa en ampollas de 10ml o en pomada, sin necesidad de tener que llevar un bote.
.- Esparadrapo. 2 rollos
.- Venda elástica (de crepé) 4 unidades, de algodón (para almohadillar) 2 unidades y adhesiva (Tensoplast) 2 unidades.
.- Collarín
.- Férula de aluminio. Para inmolizar dedos
.- Pinzas (tipo depilación).
.- Tijeras pequeñas.
.- Analgésicos orales. Paracetamol (Gelocatil), Metamizol (Nolotil), acidoacetisalicilico (Aspirina). Para dolores leves o moderados y para la fiebre. Se administran cada 4 ó 6 horas si es necesario pero no más de 5 veces al día.
.- Analgesicos parenterales. Metamizol (Nolotil). Cuando los analgésicos no se pueden utilizar por vía oral. Se administraran cada 6 o 8 horas.
.- Antiinflamatorios orales. Ibuprofeno (Neobufren), Ketorolaco (Toradol). Para esguinces, dolores musculares, traumatismos, ect. Se pueden dar hasta 6 veces al día, si el herido no tiene problemas de ulceras de estomago o duodeno. Si los tubiera se debe administrar algún protector estomacal (Omeprazol)
.- Apositos de Linitul (para quemaduras de origen solar y/o por rozadura de cuerdas; algunos prefieren sustituirlo por vaselina ojo con esta opción no todas las vaselinas son validas).
.- Anti-inflamatorios en pomada y parenterales: Ketorolaco (Toradol), Diclofenaco (Vóltaren). Para traumatismos en los que no sea posible la administración por boca. Para dolores moderados o fuertes
.- Pomadas para quemaduras, úlceras cutáneas, heridas infectadas, picaduras, etc. (Flammacine, Fucidine, Blastoestimulina); generalmente todas las pomadas son antibióticas, por lo que habrá que preguntar por las alergías.
.- Antiacidos orales: Almax (hasta 6 veces al día,) y antiulcerosos orales: Ranitidina (hasta 4 comprimidos al día), Omeprazol, es un protector de estomago y la dosis normal es de 1 comprimido al día.
.- Antihistaminicos orales, en pomada y parenterales: Dexclorfeniramina (Polaramina). Se administrarán cada 4 horas.
.- Corticoides Parenterales: (Urbason 40 mg.) para reacciones alérgicas importantes. Se administrara cada vez que se agraven los síntomas. Tener en cuenta la
dosis aplicada para comunicarla al servicio médico. Si el paciente tiene riesgo de úlcera gástrica no administrar, a menos que corra peligro de shock anafiláctico.
.- Antibiotico oral: Amoxicilina (Clamoxyl), y Eritromicina (Pantomicina), para los alérgicos a la Amoxicilina. Sólo se utilizara en casos en los que sea absolutamente
necesario y preferiblemente bajo la supervisión de un médico. Tomar antibiótico sin estar indicado, provoca que el organismo creee unas resistencias, es decir que
cuando realmente sea necesario, no serán validos. Se tomara todo el tratamiento aunque las molestias hayan remitido y notemos una considerable mejoría.
Tener en cuenta que no todos los antibióticos valen para todo tipo de infecciones, por eso es recomendable consultar con un médico
.- Jeringuillas de 5 ml. (5 unidades)
.- Agujas intramusculares. (5 unidades). Se pinchará preferiblemente en el brazo, antes del hombro, en el musculo deltoides. También se puede pinchar en el
glúteo (nálga), en la parte superior mas externa de ésta.
.- Ampollas de Suero Fisiológico monodosis (El mismo efecto que el agua destilada lo usaremos para la limpieza de la zona antes de la aplicación del betadine).
.- Tiritas recortables en longitud
.- Termómetro
.- Varias mantas térmicas.
.- Guantes no estériles
.- Linterna con pilas.
.- Pequeño esquema de la actuación a realizar en caso de parada cardiorrespiratoria y de valoración del estado de conciencia. .
.- 20 Sobres de Suero Oral (ayudan en el combate de la diarrea y la deshidratación).
.- 3 Inyección de adrenalina
.- Lapíz y papel.

• Si la actividad que estamos realizando se encuentra a una altura superior de 3.600 m. se recomienda meter también algo de medicación para combatir el mal de altura (Edemox 250 mg), es un diurético, (Fortecortin 1 mg.), es un corticoide. Estos se utilizan principalmente para el mal agudo de montaña, el fortecortin también se utiliza para el edema cerebral

• Para el edema pulmonar utilizaremos (Nifipedino retar 20 mg.). La medicación indicada en la lista anterior debe de ser consultada al médico de cabecera ya que no todos podremos hacer uso de la medicación indicada ni todos en las mismas dosis. Y ya que el botiquín es para uso personal deberíamos ser capaces de esa medicación adaptarla a nuestras necesidades.

La medicación indicada en la lista anterior debe de ser consultada al médico de cabecera ya que no todos podremos hacer uso de la medicación indicada ni todos en las mismas dosis. Y ya que el botiquín es para uso personal deberíamos ser capaces de esa medicación adaptarla a nuestras necesidades.

martes, 22 de septiembre de 2009

Botiquínes PARTE2

Para ello debemos de llevar un botiquín acorde con las necesidades que puedan requerir la actividad que vamos a realizar. Teniendo en cuenta estas consideraciones y tras consultarlo con personal especializado; el contenido de un botiquín para una actividad de alpinismo, espeleo o cañones debe estar compuesto de:

• BOTIQUIN BÁSICO

Ha de ser de reducido tamaño y portear solo lo más esencial, lo podremos realizar con un pequeño neceser o una simple riñonera.

Este debe estar compuesto del siguiente material:

.- Gasas o apósitos estériles (tres paquetes de 5 unidades)
.- Tiritas recortables en longitud
.- Tijeras pequeñas
.- Antiséptico (Betadine o Clorhexidina). Se comercializa en ampollas de 10ml o en pomada, sin necesidad de tener que llevar un bote.
.- Esparadrapo
.- Venda elástica (de crepé), de algodón (para almohadillar) y adhesiva (Tensoplast).
.- Analgesicos y anti-inflamatorios orales y parenterales (Gelocatil, Nolotil, Toradol, ect.). con 4 o 5 comprimidos y un par de ampollas de analgésicos y antiinflamatorios nos vale. Los comprimidos se pueden administrar cada 4 o 6 horas si fuera necesario. Las ampollas entre 6 y 8 horas.
.- 2 jeringas con agujas intramusculares
.- Manta térmica. Contar con que existen de diferente grosor. Yo en mi botiquín llevo una fina y una gruesa
.- Pomada para quemaduras (Furancín).
.- Guantes no esteriles (latex o vinilo)
.- Esponja jabonosa (para lavar heridas o las manos del que vaya a prestar los primeros auxilios)
.- 1 Paquete de Ptos. de Sutura de Papel (para pequeñas heridas que presenten un corte profundo sin llegar a necesitar la sutura de hilo).
.- Apositos de Linitul (para quemaduras de origen solar y/o por rozadura de cuerdas; algunos prefieren sustituirlo por vaselina ojo con esta opción no todas las vaselinas son validas).
.- Paquete de Parches para ampollas (Compeed).
.- Ampollas de Suero Fisiológico monodosis (El mismo efecto que el agua destilada lo usaremos para la limpieza de la zona antes de la aplicación del betadine).
.- Antidiarreicos (Fortasec).
.- Pastillas de glucosa.
.- 1 Depresores de lengua (el palito del doctor) para inmovilización de dedos. (o 3 dependiendo de la actividad).
.- 3 Sobres de Suero Oral (ayudan en el combate de la diarrea y la deshidratación).
.- 1 Inyección de adrenalina

• Si la actividad que estamos realizando se encuentra a una altura superior de 3.600 m. se recomienda meter también algo de medicación para combatir el mal de altura (Edemox 250 mg), es un diurético, (Fortecortin 1 mg.), es un corticoide. Estos se utilizan principalmente para el mal agudo de montaña.

lunes, 21 de septiembre de 2009

Botiquínes PARTE1

Muchos artículos he leído sobre seguridad en la montaña; sobre técnicas de autodetención, autorrescate, uso de crampones, uso de piolets, ARVA, nudos básicos para montañeros y barranquistas, técnicas de aseguramiento, etc; pero la verdad muy pocos sobre el contenido del botiquín de primeros auxilios y del uso del material de manera adecuada; en algunos artículos y libros sobre el contenido y preparación de mochilas para cualquier tipo de salidas o no lo ponen o simplemente lo mencionan en un apartado, es algo increíble que nos gastemos un dineral en equipo; no con ello quiero decir que este equipo no sea necesario para la realización de las distintas actividades de montaña con seguridad; y sin embargo nos olvidemos en muchos casos de llevar un botiquín medianamente decente y de prepararnos para su correcto uso.

Algunas marcas de material de montaña venden pequeños estuches cuyo contenido es, y perdonen la expresión de risa y que resulta escasa para cualquier actividad deportiva en la montaña (una excepción son los botiquines Salewa algunos de sus modelos están medianamente equipados e incluso me atrevería a decir que cubren las necesidades básicas), pero la verdad que el estuche nos puede servir para tener nuestro botiquín aunque la misma función la realizara una riñonera publicitaria o incluso uno de esos neceseres de viaje que regalan algunas compañías de transporte o agencias de viajes a sus clientes. Tenemos que distinguir entre dos clasdes de botiquines, uno que vamos allevar durante la actividad del día, bien sea montaña, barranco o cavidad, y otro que terngamos en el campamento desde donde se este realizando las salidas.

En montaña, espeleo y barrancos el 90% de los accidentes son de origen traumático originados por caídas, tropezones y saltos, solamente una pequeña parte son de origen no traumático (quemaduras, congelaciones, mal de altura,.....), ateniéndonos a esto y teniendo encuenta el tipo de actividad que vamos a desarrollar no es lo mismo la ascensión en invierno a Monte Perdido, Torrecerredo, o la travesia Cueto – Coventosa, o el descenso de la Bendola,... que un tranquilo paseo en primavera o verano por las hoces del Río Duraton, descenso del Formiga o hacer la cueva del Reguerillo, ni es lo mismo irnos a una zona de Boulder que a realizar “Sueños de invierno” o el “Pilar del Cantábrico” en el Picu; otro aspecto importante a tener encuenta es la climatología y la duración de la actividad que pensamos realizar.

El montañero, a diferencia de otros deportistas, no puede esperar una atención inmediata tras el accidente. Sabe que no hay un médico ni una ambulancia al pie de la pared, que esta escalando ni del pico que esta subiendo o del barranco que esta descendiendo y que pueden pasar horas antes de que los grupos de rescate sean alertados y puedan acudir. De ello se deduce que cualquiera que practique deporte en zonas de montaña, debe conocer las normas básicas de atención a un accidentado y de llevar un material que nos permita ser capaces de manejar la situación hasta la llegada de la ayuda especializada.

sábado, 19 de septiembre de 2009

Un poco de fotografía...

¡Hola de nuevo!

Ya que soy la encargada del tema audiovisual, os traigo unos cuantos enlaces fotográficos, porque no sólo de cursos, jornadas y relatos propios vive el hombre. Para que os entretengais un poco en horas laborales y quitéis de una vez el fondo de pantalla que traía windows.

Lo primero, dar las gracias a Jairo (fotógrafo aficionado, senderista solitario y un gran compañero de la URJC) por toda la información. Pero vamos a ello...

  • En la web de Montphoto podemos ver las fotografías que se presentaron al concurso "Montbarbat de fotografía de montaña y naturaleza" en el 2008. En el link que os he puesto salen todas las fotos presentadas a la categoría de montaña, pero, si explorais un poquito, podéis ver sólo las premiadas o las de otras categorías. Este año ya se ha pasado el plazo para presentarse, pero tal vez el año que viene alguno de nuestros barranquistas se anime...
Fotografía de Benito Cantero Capez, ganador
del 3º premio Montbarbat 2008 en la categoría de montaña

  • Seguimos con otro concurso, este todavía tiene la convocatoria abierta, por si hay algún valiente que se anime a participar. Se trata del I Concurso de Fotografía Digital: Montaña, viajes y aventura, el Foto Alúa 2009. Aquí tenéis la galería, ¡disfrutadla!
  • Kevin Downey fotografía, entre otras cosas, los mundos subterráneos...
  • Carsten Peter se adentra en glaciares, volcanes y tornados... Merece la pena echar un vistazo por sus galerías.

90 metros de rápel en Groenlandia...
Foto de Carsten Peter
  • Gavin Newman nos muestra sus fotos de espeleo y espeleo-buceo. Si exploráis un poco más veréis algunas de ultraligeros o ski acuático...
Ya tenéis entretenimiento para un rato. Espero que os gusten y que algún día seáis vosotros los protagonistas de fotografías tan chulas (¿y que salgáis en el National Geographic?)


miércoles, 9 de septiembre de 2009

VIII Campamento Extraterritorial Galego de Espeleololoxía (Alto Curueño-León. 10, 11 y 12 de octubre de 2009)

Lo primero os aviso a los que os habeis apuntado al encuentro en Benilloba, que es este mismo fin de semana, que se que os quereis apuntar a todo, pero no puede ser.

La información la teneis disponible aquí

Me imagino que como siempre se ha hecho en los campamentos de la Federación Galega de Espeleoloxía, en este caso organizado por el Club Alpino Ourensán-Manzaneda, dentro de unos cuantos días nos pedirán a cada club la relación de asistentes. Aquellos interesados ir pensándolo para, cuando se nos pida, poder remitir la relación en fecha.Aunque hemos hecho muchas salidas a la zona, especialmente a Valporquero, existen otras muchas posibilidades.:

Cueva de Lendreras
Arenal
Tibigracias (neopreno)
Fondillo
Sima Perlas-Valporquero (neopreno)
Sima Vegarada

Y a estas se podría añadir los cañones del Cincuajo y el Cacabillos, entre otras posibilidades próximas.

viernes, 4 de septiembre de 2009

III Jornadas Técnicas de Canyoning da Federação de Campismo e Montanhismo de Portugal (FCMP)



Si algún ecedeciano quiere información sobre el evento contactar con Jorge Nogueira, a ser posible antes del día 8 de septiembre.

martes, 18 de agosto de 2009

A Óscar

Tras la angustia vivida en los últimos días porque el rescate del alpinista Óscar Pérez en el Latok II se llevara a cabo con éxito, imposible debido a la dureza de la montaña y al cambio climatológico en la zona, todos los montañeros, barranquistas y espeleólogos que formamos parte de este club queremos dar nuestro máximo apoyo y condolencias a toda la familia de Óscar, así como a todos sus compañeros y amigos del club Peña Guara.

De igual manera, damos las gracias a todas las personas que participaron, tanto directa como indirectamente, en este rescate sin precedentes en la historia moderna del alpinismo. Se han puesto de manifiesto todos los valores que empezaban a estar olvidados dentro de esta afición: arrimar el hombro y jugarte el tipo dejando de lado tus obligaciones diarias por salvar a una persona que a veces no llegas a conocer. Actos como éste es lo que hacen diferente al ser humano.

Óscar, descansa en paz y que los dioses de la montaña, que te han consagrado como un gran alpinista, protejan tu vida para siempre.



--
Pablo Fernández
(en nombre de todos los componentes del ECDC)

lunes, 10 de agosto de 2009

Caminata por el Midi

Si bajáis un poquito más abajo, 2 o 3 entradas, veréis una que cuenta lo que hicimos el fin de semana del 18-19 de julio. Pero no está todo. Nuestros compañeros David, Leire y Natacha se fueron de pateada rural el sábado, mientras los demás nos remojábamos un poco.


Prometí poner las fotos, pensaba hacerlo cuando alguno de ellos nos contara de primera mano como fue la excursión, pero es agosto, están de vacaciones... Pero que no quede sin poner por aquí las fotos de su día.

Volvieron morenitos, les hizo un buen día.

Volvieron sonrientes... ¿Por la excursión o el balneario de después?

Volvieron enteros, no hubo accidentes.

Y volvieron con ganas de más, eso es lo mejor de todo.

jueves, 6 de agosto de 2009

Garganta de las Nogaledas

Cerca de Navaconcejo, conocido por sus miles de edificios dedicados al negocio de las picotas, está la Garganta de las Nogaledas. Un grupo de intrépidos (Jesús, Natacha, Isma, Víctor y la que firma esto) metimos el neopreno en la mochila dispuestos a dejar huella el domingo pasado. Y con tanto neopreno se nos olvidó meter la cámara (o su batería), así que no esperéis fotos, excepto una que nos cede Google:

Durante nuestra visita sólo se veía el chorrito
de la derecha, elegimos el día con menos agua...

El caso es que después de adelantamientos en carretera, gente que se pasa las vías de servicio y paradita de rigor en la gasolinera, nos reunimos en un bar de Navaconcejo para tomar el tentempié del día. Unas rabitas de calamar más tarde nos montamos en los coches rumbo a la Garganta, que nada más llegar vimos sin gotita de agua...

Así que, entre bromas, decidimos no sacar el neopreno (excepto Jesús y Natacha, que llevaron unos finitos) y hacer el descenso en bañador con el arnés por encima, cual superhéroes made in canyoning. Lástima de cámara, ¡seguro que por ver las pintas que llevábamos subían las visitas al blog!

Aproximación muy bien señalizada, alguien se dedica a pintar flechitas en las rocas, para no perderse. Un sol matador. A la mitad nos encontramos con una familia que decide seguirnos, bastón en mano, para encontrar una poza donde mojarse un poco.

Llegamos al punto clave. Isma y Víctor se ponen el casco de explorador y se van en busca de otra cascada más arriba. Preciosa, pero al parecer no había manera humana de llegar arriba para poder bajarla.

Mientras, la familia feliz se mete en una poza de agua bien fresquita y nos observa mientras nos acoplamos el arnés por encima del bañador. Puede que en ese momento se arrepintieran profundamente de habernos seguido.

¡Y empezamos la aventurilla!

Muy poca agua y la que hay, muy fría y acumulada en pozas. Algún hilillo de agua corría. Rapelillos resbaladizos (¡baja el culo Isma!). Y las ganas de tener documentación gráfica que enseñaros, nos queda pendiente para otro día.

Resumiendo el descenso... Jesús se desgracia el codo, pero continúa sin quejarse como un campeón. Isma hace un pequeño amigo, un gusano de color rosa. Víctor es feliz saltando a pozas para ver qué hay en el fondo. Natacha y yo nos marcamos un dueto Pimpinela.

Apunte gracioso del día: LA POZA (así, con mayúsculas). Una poza muy maja... Isma y yo arriba, vemos saltar a Víctor. Sale Víctor acompañado de toda la porquería que había en el fondo. Hago de tripas corazón y salto... ¡¡¡Barro hasta las rodillas!!! Asquerosito. Pero Isma es un valiente fan de saltar y lo hace desde más arriba. Casi se queda metido en la mugre hasta la cintura. Lo mejor de todo, su carita después.

Terminamos, no hay neoprenos que lavar y nos lo hemos pasado en grande, ¿qué más podemos pedir? Comida y cervecita, por supuesto. Pasamos por dos garitos en busca de las rabas de calamar o algo caliente que llevarnos al estómago. A la tercera va la vencida y caen dos platos de migas, dos de croquetas, unos huevos rotos muy pijoteros y una de "delicias de la tierra". Todo ello aderezado con jarritas de cerveza y de tinto de verano. Para terminar, un heladito de limón, rico, rico.


Nos despedimos, cada uno para su casa, a la ducha, que nos hace buena falta después de LA POZA.

En definitiva, no llevamos cámara, no había casi agua, la porquería de las pozas era impresionante, pero fue un gran domingo lleno de risas y en buena compañía.

martes, 28 de julio de 2009

Bitet Inferior



Pues bueno, allá vamos con la piada del Bitet. Como bien recordaréis, el fin de semana pasado las circunstancias meteorológicas expulsaron al ECDC del Valle d'Ossau, frustrando la ascensión al Midi y el descenso del Bitet inferior. Pero una irreductible aldea de maños se quedó con las ganas, y al domingo siguiente organizaron una escapada express para meterle mano y poder pillarlo con caudal alegre. Y, si quedaba tiempo, meterle mano al Sosú (Sousseauou o como demonios se escriba) y su escalera de toboganes.
Así que de buena mañana cogimos el coche hacia El Portalet, donde echamos un café con un guía de la zona que trabaja en Las Ventas que nos informó de condiciones y caudales de ambos. Pasamos después a Francia, donde la descarga de adrenalina comienza sorteando a los conductores franceses que se aparecen en tu carril tras cualquier curva. Aparcamos, cogemos los zarrios y en 20 o 30 minutillos ya estamos en cabecera. Un par de grupos pequeños de españoles están ya poniéndose el traje de luces. Echamos un ojo a la primera cascada para ver que el caudal es bastante más bajito de lo que esperábamos. Eso sí, afortunadamente esta vez el agua está limpia y cristalina y recompensará el primer descenso de Bea el año pasado.

Y empieza el descenso. Bea se tira a la poza intermedia para pasar cuerda y bajar por la rampa tobagán de la primera cascada. Una serie de destrepes, saltos y pequeños pasamanos nos llevan a la segunda cascada, que ya se puede bajar por el chorro (recuperación algo mangui) o por el pasamanos que te deja en un tobogán vertical que cae a la profunda poza de recepción. Nos alcanza aquí un solitario barranquista burgales con el que seguimos un rato hasta que se adelanta y no lo volvemos a ver.
Más saltos (nos parece que el lecho se ha enronado de grava un poco desde el año anterior) y algún pequeño rapel sin mayor compromiso nos colocan en el punto más estético del barranco. La Gran Gorga en la que se precipita el cauce hacia una profunda oscuridad. En este punto existe un escape, pero dejar pasar este precioso rapel sería un crimen y merece con creces la hora y media de pateada posterior por río hasta el puente de salida. Probablemente se puede descender ya por el curso de la cascada (recuperación complicadeta, preparar el puño), pero optamos por recorrer el pasamanos de 20m. que te deja fuera. Una vez que estás bajando los 30 metros de este rapel, te empiezas a sumergir en las tinieblas con el rugir de la gran cascada a la izquierda y todo el cuadal que se precipita hacia la cueva aguas abajo. Es un lugar tétrico a la vez que mágico y si no fuera tan frío, bien merecería pasar un buen rato disfrutando de tan impresionante espacio. La cámara se volvió a rebelar contra nosotros y no nos dejó registrar gran cosa.

Cuando te asomas, acojona
Pero hay que seguir. Saltamos de poza en poza en la cueva para ganar la salida y encaramos la segunda mitad del descenso. Esta parte es más soseta y discurre por una garganta semiabierta, con algún salto aquí, algún tobogancillo allá, algún que otro rapel y bastantes caos de troncos (que al principio hacen gracia como nota curiosa pero que no tarda uno en aborrecer). Y sobre todo mucho río (río, río, río). Hasta hartarse. Os quejáis del Escarra, pero este resbala que da gusto. Mal que bien y algo arrastrados, llegamos al último salto d
e 6 metros (se toca) y el famoso tronco tobogán que da conclusión a este fabuloso barranco y desde el que se divisa ya el puente por el que saldremos a echar el bocata, que ya apetece.

Es algo tarde ya para entrar al Sosú, de modo que optamos por relajarnos, comer un poco, volver al peligro de las carreteras pirenaicas francesas y a Las Ventas, donde echamos una última Coca-Cola con Miren e Iker, para regresar de nuevo a las calurosas llanuras del Ebro.



¡Un abrazo a todos desde Aragón!

[INFO]
Bitet Inferior
Caudal: Normal (sin movimientos peligrosos)
Equipamiento: Precario. Spits, buriles e incluso clavos bastante roñosetes ya. Naturales y pasamanos recientes en su mayoría. Evaluar y no escatimar en dejar cuatro perras en cintajos o cordinos.
Tiempo descenso: 4.30h. aprox. (2 personas)

domingo, 26 de julio de 2009

Resumen fin de semana

Continuando con la entrada anterior...

Tras comprobar que no podíamos subir al Midi, decidimos un plan alternativo. David, Leire y Natacha se calzaron las botas y se fueron de pateada. El resto, neopreno arriba, neopreno abajo, Decidimos hacer un 3x1 barranquero: Gloces, Furco y Gorgol.


Empezamos con Las Gloces.

Primer barranco para Raúl. Y parece que no le disgusta (menuda sonrisa que llevaba). Los demás, como enanos en los saltos.

El retorno, Lo conocíamos. Pero aún así, la cuestita de vuelta pareció durar un poco más de lo normal. Preguntando "¿Cuanto falta?" cada 5 metros, entre broma y broma llegamos de nuevo al coche para poner rumbo al siguiente barranco.

Merece la pena ver el resto de las fotos por la chulería de Lety rapelando, las poses de Víctor y Dani y mi cara de pan a la salida. Pinchad en lo azul :-)


Y nos fuimos al Furco. Sin fotos, la cámara tenía poquita batería y decidimos guardarla para el último, que haríamos en compañía de tres mañas que nos encontramos por el camino.

Y, para cerrar el día, Gorgol.

Tercer barranco de la jornada. Después de meternos un poco de macarrones de la noche anterior y algún trocito de bizcocho para repostar, entramos en el Gorgol con nuestras mejores ganas. Acompañados, eso sí, por el triplete aragonés Bea-Nieves-Bea.

Volvimos a disfrutar como pequeñuelos repitiendo saltos y toboganes una y otra vez.

Aparte de las clases gratuitas de ballet, encontrareis el tobogán macarra de Dani, mañicas volando y a Jesús perdiendo la moto en los saltos...


Ya era hora de volver a reunirnos todos. Nos volvemos a encontrar con los compañeros que se habían ido a andar, que, visto que nosotros tardábamos más de la cuenta, fueron a hacer una visita a un balneario. Relajados se les veía...

Cenita, chupitos (alguno un tanto sospechoso) y vivaqueo en un parking, al lado de un bonito lago y bajo un cielo de estrelas fugaces con pilas made in Dani. Despertamos el domingo, desayuno comunal y... Decidimos hacer el Escarra.


Aproximación bonita donde las haya. Que hasta los cardos tenían su encanto. Nos gustó tanto que pasamos del desvío y seguimos aproximando una horita y media más hasta que se nos acabó el camino. La parte mala fue que gracias a eso nos comimos la parte feúcha del río: maleza por todas partes, resbalones asegurados... Y en llano. Fuimos despacito y con buena letra, intentando no darnos muchos culazos, dándonos un chapuzón de cuando en cuando y rezando por llegar ya a la parte buena...

Y llegamos. Destrepes, saltitos y muchas risas después por fin llegamos al rappel de salida. Que por problemas técnicos, disculpen las molestias, nos llevó algo más de una hora montar. Y luego ponte a bajar. Y pégate tu horita de retorno al pueblo, eso sí, por un sitio tan bonito... En definitiva, que entre unas cosas y otras nos tiramos como 8 horas en un barranco que, como mucho, te lleva 4. Porque nosotros lo valemos.

Nos queda pendiente hacer el Escarra en condiciones, cortando la aproximación donde hay que cortarla y en el tiempo límite.

No os perdáis a Leire Marilyn, a David entre la maleza y, sobretodo, a Jesús saltando a mala leche sobre Natacha... ¡Viva la perspectiva!

Vuelta a casa muy muy tarde. Felicidades gritadas desde un coche, cafeína para aguantar el trayecto, algunos valientes que se quedaron para la cerveza de después y un lunes algo durillo para todos. Después de un fin de semana así debería estar prohibido madrugar.


PD: Desde aquí la fotógrafa oficial se disculpa de la calidad de algunas de las fotos. Pero en sitios oscuros y sin flash para ahorrar batería, si no te sale alguna movida... Hice todo lo que pude por sacaros lo más guapos posible. Pero de donde no hay... ;-)

PD2: he cambiado los nombres de los barrancos, que al parecer tenía mal nombradas yo las fotos y me he colado. Gracias a Bea por la puntualización. Y me informan (David, nuestro mañico más aventurero) de que en el Escarra no nos pasamos ni desvíos ni nada, que la aproximación es así de bonita de principio a fin.